这才是脑出血预防的法宝,你做对了吗?

所属栏目:食疗 编辑:济南复元康复医院 时间:2018-06-12 01:22:50 阅读:16633次

摘要: 怎样预防脑出血才更有效?脑出血是常发生在中老年人群中的一个危害生命的疾病,致残率极高,那么我们应该怎么预防脑出血的发生呢? 一、生活要有规律:老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。 二、控制高血压:要想理想地控制血压须注意许多方面: …

怎样预防脑出血才更有效?脑出血是常发生在中老年人群中的一个危害生命的疾病,致残率极高,那么我们应该怎么预防脑出血的发生呢?

一、生活要有规律:老人可以适当做一些力所能及的劳动,但不可过于劳累。

二、控制高血压:要想理想地控制血压须注意许多方面:

1.保持舒畅的心情:原发性高血压的发生与环境及精神状态有明显的关系。环境因素有饮食

社会环境、生活改变、精神冲突等。高度的应激事件可引起交感神经介导的血管收缩及其他自主神经反应,对血压产生较大且持久的影响。高血压患者在紧张时血管收缩反应比正常人持久,易感性体质者对一般及特殊的应激反应表现为急性且持久的血压升高。心理生理学研究提示:精神紧张、自主神经活动及条件作用均可引起高血压。因此,对高血压患者进行支持性心理治疗是十分必要的。

三、保持良好的心态:保持乐观情绪,避免过于激动。做到心境平静,减少烦恼,悲喜勿过,淡泊名利,知足常乐。

四、注意饮食:饮食要注意低盐、低脂、低糖,少吃动物的脑、内脏,多吃蔬菜、水果、豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品。

五、预防便秘:大便秘结,排便用力,不但腹压升高,血压和颅内压也同时上升,极易使脆弱的小血管破裂而引发脑出血。

六、防止劳累:体力劳动和脑力劳动不要过于劳累,超负荷工作可诱发脑出血。

七、注意天气变化:寒天是脑中风好发季节,血管收缩,血压容易上升。要注意保暖,使身体适应气候变化。还要根据自己的健康状况,进行一些适宜的体育锻炼:如散步、做广播体操等,以促进血液循环。

八、经常动左手:日常生活中,尽多用左上肢及左下肢,尤其多用左手,可减轻大脑左半球的负担,又能锻炼大脑的右半球,以加强大脑右半球的协调机能。

济南复元康复医院友情提示:以上就是我们对脑出血预防的方法总结,希望能对您有所帮助!

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